Los multivitamínicos contienen vitaminas y minerales esenciales que cumplen funciones vitales en el organismo, promoviendo niveles de energía adecuados y fortaleciendo la inmunidad. El consumo de estos suplementos ayuda a un mejor funcionamiento de los procesos del cuerpo humano, como la digestión hasta la recuperación del cansancio.
El doctor en medicina general Julio Barrios Sarmiento explica que “el uso de los multivitamínicos tiene una serie de beneficios que podemos agrupar en tres categorías: aporte de energía, fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de enfermedades.”. Es así como los beneficios se detallan de la siguiente manera:
- Aporte de Energía: Las vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B6, B9 y B12) son clave para el metabolismo, ayudando a convertir carbohidratos, proteínas y grasas en energía utilizable. Minerales como el hierro y el magnesio también contribuyen al transporte de oxígeno y la producción de energía celular, lo cual resulta esencial para el funcionamiento muscular y cognitivo del cuerpo. .
- Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: El sistema inmunológico requiere ciertos nutrientes para funcionar de forma óptima y protegernos de enfermedades. Las vitaminas C y D, junto con el zinc y el selenio, son reconocidas por sus efectos inmunoprotectores. La vitamina D, por ejemplo, ha demostrado ser eficaz en la prevención de infecciones respiratorias, y el zinc es esencial para la activación de células inmunes que defienden al organismo de patógenos externos.
- Prevención de Enfermedades: Los multivitamínicos pueden ser especialmente útiles cuando la dieta es insuficiente para cubrir los requerimientos diarios de nutrientes esenciales, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades como la anemia, la fatiga crónica y trastornos relacionados con déficits inmunológicos.
Asimismo, el doctor Barrios explica que los beneficios del consumo de multivitamínicos se reflejan en el corto plazo, “el cuerpo comienza a funcionar de mejor manera, ya no está la sensación de cansancio al despertar y existe mayor energía para querer hacer cosas. También el sistema inmune resiste mejor las gripes y otras enfermedades de menor cuidado”. Un multivitamínico recomendado es Bion3, que contiene triple combinación de vitaminas, minerales y probióticos.
Adicionalmente, el especialista recalca en la importancia de visitar periódicamente al médico de cabecera. Y concluye con que “Si bien los multivitamínicos son de gran ayuda, es importante tener en cuenta que el consumo por sí solo no es suficiente, se recomienda tener también una dieta equilibrada y seguir ciertos hábitos
